بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم الثالث
عنوان التدوينه : الاستمرار
في البداية الرجاء التكرم بقبول أسفي وذلك لظروف خارج عن إرادتي لم أستطع الكتابه في يوم أمس.
وأتمنى من الموالى عز وجل أن يوفقني وإياكم
الافطار : عبارة عن كورن فلكس فتنس + حليب خالي الدسم ولو لقد نصحوني بحليب قليل الدسم
الغداء : بعض من سمك النقرور ولم استطع التقاط صور للاسف.
العشاء : كان مزامنا ً لمباراة الارسنال مع إي سي ميلان وفعلا ً كانت مباراة مشوقة قام صديقي بطلب من مطعم تركش جريل وكان طبقي مكون من تبولة وتكا لحم.
ملاحظة لم اذهب الى النادي ولكنني مارست رياضة المشي لمدة 40 دقيقة
شكرا لكم
No comments:
Post a Comment