بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم الخامس - الخميس
عنوان اليوم : تحدى المطعم
توكلنا على الله.
ها أنا ذا بعد اليوم الخامس أشعر بتحسن من خلال ممارستي للرياضة وتغير نظام غذائي اليومي.
المهم في ذلك أن تقوم بتغير نظام غذاءك وليس القيام ب"رجيم" حيث أن للرجيم بداية ونهاية.
الافطار :
كورن فلكس فتنس وبعد ساعتين أخذ قطعة فاكهه
الغداء: كان في مطعم فيلا فيروز
كان عبارة عن : ورق عنب فتوش وتبولة و لحم تكه استمتعت كثيرا ً ويعتبر هذا المطعم من المطاعم المفضلة لدي.
النادي :
لم أستطع الركض اليوم ولكنني مشيت مدة 50 دقيقة فقط وكنت أشعر بإرهاق شديد وذلك لأنني لم اذهب الى البيت فخرجت من العمل الى المطعم ثم الى النادي
نأتي إلى وجبة العشاء وكانت عبارة عن شاميات من مطعم في منطقتنا ولم أتناول إلا قطعة صغيرة.
No comments:
Post a Comment